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  Anti-Aging-Tipps


Gesunder Schlaf


Schlaf ist absolut lebensnotwendig

Durch Beruf und anderen Verpflichtungen wird am Schlaf oftmals gespart.
Aber nicht ausreichender Schlaf oder unruhiger Schlaf wirkt sich schwächend auf den Organismus aus.

Gereiztheit, Kopfschmerzen, ein geschwächtes Immunsystem, Magen- und Darmbeschwerden, beschleunigte Alterungsprozesse, depressive Verstimmungen und andere Symptome können die Folgen sein.

Schlafmangel ist ein ernsthaftes, gesundheitliches Problem. Genügend Schlaf ist langfristig gesehen eine wesentliche Voraussetzung für die körperliche und geistig-seelische Gesundheit.


Wie viel Schlaf braucht der Mensch ?

Der individuelle Schlafbedarf ist sehr unterschiedlich.
Vom Säugling bis zum älteren Menschen nimmt die Schlafdauer ab. Ein Baby benötigt in den ersten Lebensmonaten um die 16 Stunden Schlaf pro Tag, ein Erwachsener ca. 6 bis 8 und ein alter Mensch nur noch 5 bis 6 Stunden.


Gesunder Schlaf ist ein Schönheitsschlaf

Ein gesunder Schlaf ist eine Anti-Aging-Kur für den ganzen Körper. Das vegetative Nervensystem schaltet auf Sparflamme, Vitalfunktionen werden reduziert und die Muskeln entspannt.

Aber andere Funktionen werden aktiviert.
Das Immunsystem produziert Abwehrzellen. Muskelfasern und Wachstumshormone werden gebildet. Das Gehirn verarbeitet die Eindrücke des Tages. Eine Zellregeneration in der Haut und anderen Organen wirkt als körpereigenes Anti-Aging-Programm.

Dafür muß der Schlaf ausreichend, erholsam und gesund sein. Der Schlafzyklus, der ca. 90 Minuten dauert, sollte mindestens zweimal durchlaufen werden.

Im Alter verkürzt sich die Tiefschlafphase, weniger Wachstumshormone werden ausgeschüttet und die Regeneration der Haut lässt langsam nach. Die Straffheit der Haut verringert sich und Falten können entstehen.


Gesunder Schlaf ist ein natürliches Anti-Aging-Mittel

Ein gesunder Schlaf bringt für den Alltag neue Energie. Die Anti-Aging Medizin hält sogar einen erholsamen Schlaf für einen wichtigen Baustein für ein attraktives Lebens. Der Schlaf hilft sowohl im seelischen als auch im körperlichen Bereich für die Gesunderhaltung.

Der Schlaf ist eigentlich das einzige Anti-Aging-Mittel, das uns von der Natur gegeben ist. Man braucht sich im Normalfall nicht darum zu kümmern, man muß ihn nur genießen.

Ein gesunder Schlaf ist ein wahrer Jungbrunnen. Er hilft uns für Leben voller Vitalität und Attraktivität.


Schlafen ist heilsam

Tipps für einen gesunden Schlaf finden Sie hier:

Hinweis: Schlafen ist heilsam









Allgemeine Bemerkungen zu diesen Anti-Aging Webseiten:

Warum diese Seiten?
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