Gesundheit & Lifestyle
Anti - Aging
Anti-Aging-Tipps
Bewegung ist Leben - Leben ist Bewegung
Bewegung ist gesund. Das ist keine Frage. Laufen Sie regelmäßig! Egal ob Wandern, Nordic Walking, Joggen oder Radfahren.Sie werden folgendes an sich feststellen:
Sie können abnehmen.
Neben einer gesunden Ernährung ist Bewegung wichtig um das Körpergewicht zu halten oder zu verringern. Mit keiner anderen Sportart kann man in kurzer Zeit so viele Kalorien verbrauchen wie beim Laufen. Und es muß nicht unbedingt Joggen sein, auch spazieren oder walken kann es sein.Stressabbau ist durch Laufen möglich.
Das Stresshormon Cortisol schränkt die Leistungsfähigkeit ein und schwächt das Immunsystem. Laufen hilft den Alltagsstress abzubauen, den Kopf wieder frei zu bekommen und der Cortisolspiegel sinkt.Laufen verlangsamt den Alterungsprozess.
Dies konnte durch eine Studie in Amerika nachgewiesen werden. Läufer leben länger, sind weniger krank, haben weniger Verschleißerscheinungen und sehen länger jung aus.Damit ist doch Laufen ein echter Anti-Aging-Tipp!
Jeder muß selbst entscheiden, was für Ihn das Beste ist: Wandern, Nordic Walking, Joggen, Radfahren. Für jeden sollte etwas dabei sein. Und fragen Sie Ihren Arzt, welche Sportart und mit welcher Intensität Sie diese durchführen können.
Hier einige weiterführende Empfehlungen
Nordic Walking
Joggen
Was Sie für Ihr Training brauchen, gibt es im
Vitalshop - Ihrer Gesundheit zuliebe
Inhaltsübersicht:
Vorwort
Was ist Alterung?
Anti-Aging-Tipp: Ausgewogene Ernährung
Anti-Aging-Tipp: Genussmittel?
Anti-Aging-Tipp: Bewegung ist Leben - Leben ist Bewegung
Anti-Aging-Tipp: Wellness
Anti-Aging-Tipp: Kosmetik
Anti-Aging-Tipp: Gesunder Schlaf
Anti-Aging-Tipps für Männer
Anti-Aging-Tipp: Grüner Tee - Ein Wundertrank?
Anti-Aging-Tipp: So bleiben Sie jung und gesund!
Fazit Allgemeine Bemerkungen zu diesen Anti-Aging Webseiten:
Warum diese Seiten?
Neben Produktinformationen und Produktempfehlungen möchte ich Ihnen auch ergänzende Gesundheitsinformationen und Gesundheitstipps geben.
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Auf den Webseiten von "Kurort zu Hause" gibt es Wissenswertes zum Bewegungstraining und zu Kneippschen Wasseranwendungen, die man selbst zuhause anwenden kann. Diese Seiten werden ständig ergänzt.
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